ПАМЯТКА
населению по действиям при задымлении и смоге
  1. По возможности вывезти из задымлённой территории детей, пожилых людей и граждан, страдающих хроническими заболеваниями сердца и дыхательных путей.
  2. Избегать длительного пребывания на улице детей и беременных женщин.
  3. Окна квартиры или офиса держать закрытыми в ночные и утренние часы (утром особенно велика концентрация вредных веществ в воздухе).
  4. Открытые окна или форточки обязательно завешивать мокрой марлей или любым другим тонким полотном.
  5. По возможности не пользоваться общественным и личным транспортом.
  6. Сократить физическую активность.
  7. При отсутствии аллергии следует пить поливитамины против отравления продуктами горения.
  8. При сильной задымлённости необходимо применять средства индивидуальной защиты (респираторы, марлевые и медицинские маски). Для более надёжной защиты от вредных частиц, содержащихся в дыме, маски и повязки рекомендуется периодически смачивать в воде.
  9. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, заболеваниями сердца и дыхательных путей не следует сокращать дозировку лекарственных препаратов, при ухудшении самочувствия незамедлительно обратиться к врачу.
  10. Людям с повышенным давлением крайне необходимо измерять его не менее 2-х раз в день; в экстренных случаях обратиться за помощью к медикам.
  11. Необходимо всячески повышать влажность в квартире (пользоваться бытовыми увлажнителями и очистителями воздуха, кондиционерами, чаще делать влажную уборку, перед вентиляторами ставить воду, лёд).
  12. При сильной задымлённости воздуха следует носить лёгкую одежду из натуральных тканей, чаще принимать прохладный душ, систематически полоскать горло и промывать нос.
  13. Рекомендуется воздержаться от курения, распития алкогольных напитков.
  14. В качестве профилактики возникновения последствий влияния смога на дыхательные пути делать дыхательную гимнастику.
  15. При сильном недомогании, бессоннице, возникновении кашля во время смога, необходимо обратиться к врачу ГБУЗ «Закаменская ЦРБ».